Kata

Was ist Kata?

Kata sind festgelegte Abfolgen von Karatetechniken, die ein Karateka alleine ausführt. Diese Formen repräsentieren ein komplettes Lehrmittel des Karate und beinhalten eine Vielzahl von Techniken wie Schläge, Tritte, Blöcke und Bewegungen. Jede Kata hat ihren eigenen Namen und ihre eigene Bedeutung.

Die Bedeutung von Kata

Tradition und Erhaltung: Kata sind ein wichtiger Teil der Tradition im Karate. Sie wurden über Generationen hinweg weitergegeben und bewahren die Essenz der Kampfkunst.

Technik und Prinzipien: Kata vermitteln grundlegende Techniken und Prinzipien des Karate. Sie helfen dabei, die Technik zu perfektionieren und ein tiefes Verständnis für die Bewegungen zu entwickeln.

Mentales Training: Das Üben von Kata erfordert Konzentration, Disziplin und geistige Stärke. Es fördert die Fähigkeit, den Geist zu beruhigen und im Moment zu sein.

Vorbereitung auf die Realität: Kata können als Übung für reale Selbstverteidigungssituationen dienen. Die Bewegungen und Prinzipien in den Kata haben praktische Anwendungen in der Selbstverteidigung.

Wie man Kata übt

  1. Lernen der Kata: Beginne damit, eine bestimmte Kata zu erlernen. Arbeite sie Schritt für Schritt durch und verstehe die Bedeutung jeder Bewegung.

  2. Wiederholung und Präzision: Übe die Kata wiederholt, um Präzision und Flüssigkeit in den Bewegungen zu entwickeln.

  3. Konzentration und Atmung: Achte auf deine Atmung und konzentriere dich vollständig auf die Kata während des Trainings.

  4. Übung mit Anwendung: Denke darüber nach, wie die Techniken und Bewegungen in der Kata in realen Situationen angewendet werden können. Dies fördert das Verständnis der Kata.

  5. Feedback und Korrektur: Bitte einen erfahrenen Karate-Instruktor um Feedback und Korrekturen, um deine Kata-Fähigkeiten zu verbessern.

Kata sind nicht nur eine beeindruckende visuelle Darbietung im Karate, sondern auch ein kraftvolles Werkzeug zur Verbesserung der Technik, zur Entwicklung von Disziplin und zur Vorbereitung auf die Selbstverteidigung. Übe sie regelmäßig, um die wahre Essenz des Karate zu erfassen und dich als Karateka zu entwickeln.

 

  1. Karate Kata Shotokan - Heian Shodan “Peace/Peacefull Mind initial level” (平安初段) Friede/Friedvoller Geist anfängliche Stufe
  2. Karate Kata Shotokan - Heian Nidan “Peace/Peacefull Mind 2nd level Peacefull Mind Two” (平安二段) Friedvoller Geist 2. Stufe
  3. Karate Kata Shotokan - Heian Sandan “Peace/Peacefull Mind 3rd level” (平安三段) Friedvoller Geist 3. Stufe
  4. Karate Kata Shotokan - Heian Yondan “Peace/Peacefull Mind 4th level” (平安四段) Friedvoller Geist 4. Stufe
  5. Karate Kata Shotokan - Heian Godan “Peace/Peacefull Mind 5th level” (平安五段) Friedvoller Geist 5. Stufe
  6. Karate Kata Shotokan - Tekki Shodan “Iron Rider/Horse initial level” (鉄騎初段) eiserner Reiter 1. Stufe
  7. Karate Kata Shotokan - Tekki Nidan “Iron Rider/Horse 2nd level” (鉄騎二段) eiserner Reiter 2. Stufe
  8. Karate Kata Shotokan - Tekki Sandan “Iron Rider/Horse 3rd level” (鉄騎三段) eiserner Reiter 3. Stufe
  9. Karate Kata Shotokan - Bassai Dai “Penetrating the Fortress-Big” (抜塞大) Sturm auf die Festung - groß
  10. Karate Kata Shotokan - Enpi “Flying Swallow” (燕飛) Flug der Schwalbe
  11. Karate Kata Shotokan - Jion “Love (and) Goodness” (慈恩) Liebe und Gnade/Güte
  12. Karate Kata Shotokan - Hangetsu “Half Moon/13 hands” (半月) Halbmond/13 Hände
  13. Karate Kata Shotokan - Kanku Dai “To look at the Sky – Big” (観空大) Blick in den Himmel - groß
  14. Karate Kata Shotokan - Jitte “Ten Hands” (十手) 10 Hände
  15. Karate Kata Shotokan - Jiin “Named after the Saint” (慈蔭) Benannt nach dem Heiligen/Tempelboden/Liebe und Schatten
  16. Karate Kata Shotokan - Sochin “Preserve Peace” (壮鎮) Ruhige Kraft/Der große Sieger
  17. Karate Kata Shotokan - Bassai Sho “Penetrating the Fortress – Small” (抜塞小) Sturm auf die Festung - klein
  18. Karate Kata Shotokan - Gankaku “Crane on the Rock” (岩鶴) Kranich auf dem Felsen
  19. Karate Kata Shotokan - Kanku Sho “To look at the Sky – Small” (観空小) Blick in den Himmel - klein
  20. Karate Kata Shotokan - Nijushiho “24 Steps” (二十四歩) 24 Schritte
  21. Karate Kata Shotokan - Meikyo “Mirror of the soul” (明鏡) Spiegel der Seele/Reinigen des Spiegels/Vision eines weißen Reihers
  22. Karate Kata Shotokan - Chinte “Incredible Hands” (珍手) Seltene Hand
  23. Karate Kata Shotokan - Gojushiho Sho “54 Steps – Small” (五十四歩小) 54 Schritte – klein/Der Phoenix
  24. Karate Kata Shotokan - Wankan “Crown of a king” (王冠) Krone des Königs/Pinienrauschen
  25. Karate Kata Shotokan - Unsu “Cloud Hands” (ウンス) Hand in den Wolken
  26. Karate Kata Shotokan - Gojushiho Dai “54 Steps – Big” (五十四歩大) 54 Schritte – groß/Der Phoenix

27 Shotokan Katas (Playlist):

Lehrvideos von BT Efthimios Karamitsos aller Kata aus dem Shotokan

  1. Shotokan - Taikyoku Shodan
  2. Shotokan - Heian Shodan
  3. Shotokan - Heian Nidan
  4. Shotokan - Heian Sandan
  5. Shotokan - Heian Godan
  6. Shotokan - Heian Yondan
  7. Shotokan - Tekki Shodan
  8. Shotokan - Tekki Nidan
  9. Shotokan - Tekki Sandan
  10. Shotokan - Bassai Dai
  11. Shotokan - Enpi
  12. Shotokan - Jion
  13. Shotokan - Hangetsu
  14. Shotokan - Kanku Dai
  15. Shotokan - Jitte
  16. Shotokan - Ji in
  17. Shotokan - Sochin
  18. Shotokan - Bassai Sho
  19. Shotokan - Gankaku
  20. Shotokan - Kanku Sho
  21. Shotokan - Nijushiho
  22. Shotokan - Meikyo
  23. Shotokan - Chinte
  24. Shotokan - Gojushiho Sho
  25. Shotokan - Wankan
  26. Shotokan - Unsu
  27. Shotokan - Gojushiho Dai

10. Bassai Sho
9. Jion
8. Kanku Sho
7. Kanku Dai
6. Enpi
5. Gojushiho Sho
4. Gojushiho Dai
3. Gankaku
2. Sochin
1. Unsu

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